GERER SON STRESS DANS L'ENVIRONNEMENT PROFESSIONNEL

Etre capable de  :

• Comprendre les mécanismes du stress et mieux se situer par rapport à cette problématique

• Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress, dans son quotidien professionnel

• S'approprier les outils et les méthodes pour mieux le gérer, "soi avec soi".

• Repérer son fonctionnement de stress en lien avec les autres et le gérer mieux

• Définir et mettre en œuvre sa stratégie antistress

Comprendre les mécanismes du stress
 

• Qu'est ce que le stress ?

• Raisons génériques, symptômes, confusions fréquentes.

• Les différents niveaux et étapes
   

 Evaluer ses modes de fonctionnement face au stress, dans sa pratique professionnelle
 

• Connaître ses "stresseurs", ses propres signaux d'alerte

• Diagnostiquer ses niveaux de stress

• Répondre à ses besoins pour diminuer le stress

• Comprendre ses réactions en fonction de sa personnalité en comprenant la dynamique du groupe dans lequel on se positionne

• Quelques données statistiques pour se situer

S'approprier les outils et les méthodes pour mieux le gérer, "soi avec soi"
 

• Améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante

• Se ressourcer grâce aux signes de reconnaissance

• Faire le deuil pour gérer les changements

• Principes clés fondamentaux pour bien gérer son stress, méthodes rapides, curatives et solutions préventives non réactives

Gérer le stress avec les autres
 

• Gérer les conflits pour diminuer le stress

• Prendre de la distance

• Connaître et améliorer ses modes de communication, savoir s'affirmer
   

Cas particulier du stress lié à la gestion du temps : mieux s'organiser pour mieux vivre et ne plus subir
 

 Définir et mettre en œuvre sa stratégie de réussite
 

• Définir son plan d’actions en fonction de ses valeurs, objectifs et priorités- Mettre au point sa méthode personnelle "antistress"

Aucun pré-requis nécessaire pour suivre cette formation

Toute personne exposée à des situations professionnelles stressantes et souhaitant y faire face

 Formation animée par un formateur qualifié avec de solides références, dans le domaine du management d'équipe, des ressources humaines, de la communication d’entreprise et interpersonnelle, et doté d'une expérience terrain sur des postes opérationnels ou de direction en entreprise

Mises en situations filmées

Adaptation des apports théoriques et pratiques de la formation à l'individualité de chaque stagiaire

Bilans personnels

Mises en situation/Expérimentations

Echanges et partages

Amélioration des compétences professionnelles